据美媒报道,近日,拜登在与宠物狗玩耍时,不慎滑倒扭伤脚踝,并接受了骨科医生检查。医生随后发布声明称,最初的X光片显示拜登“没有出现明显的骨折”,他将在接下来接受CT检查。
▲图来源于网络
其实关于运动损伤
在之前的推文中也有过介绍
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37岁林丹因体能与伤痛宣布退役,“运动损伤”咱普通人也得防!
而在所有的运动损伤中
踝关节扭伤的比例是非常高的
那么本期小编便给大家详细说说
脚踝扭伤的自我处理
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扭伤后休息2、3天,尽力避免伤腿落地负重,必要时要用拐杖来帮助行走,严重的踝关节扭伤需要穿戴行走靴,或者打石膏。
抬高你的踝关节,高于心脏水平,每天有2~3个小时的抬高,有助于减轻踝关节水肿。